{"id":5783,"date":"2023-01-19T18:10:54","date_gmt":"2023-01-19T17:10:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trailtech.de\/blog\/?p=5783"},"modified":"2023-01-19T21:52:24","modified_gmt":"2023-01-19T20:52:24","slug":"drop-jump-ablauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trailtech.de\/blog\/drop-jump-ablauf\/","title":{"rendered":"DROP & JUMP Ablauf"},"content":{"rendered":"\n

Viele Mountainbiker wollen Springen lernen. Es macht einfach Spa\u00df Abzuheben, leicht zu werden und noch kreativer auf und mit den Trails spielen zu k\u00f6nnen. Im Prinzip ist Springen mit dem Mountainbike gar nicht so schwierig. Aber irgendwie dann doch. Wenn man einmal vom Boden weg ist, kann man nur noch schwer den Kurs korrigieren. Und wenn dann doch mal etwas schief geht (oder schief fliegt…), ist viel Schwung und Energie vorhanden und das Verletzungsrisiko entsprechend hoch.<\/p>\n\n\n\n

Also spielt der Kopf und die mentale Einstellung auch eine gro\u00dfe und teils entscheidende Rolle beim Springen. Wir von TRAILTECH bieten Euch passende Fahrtechnikkurse an, in denen wir Euch begleiten und wichtige Tipps zum Thema geben. Wie sieht solch ein Kurs aus?<\/p>\n\n\n\n

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Der Fahrtechnikkurs f\u00fcr Eure Sprungtechnik.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

1.Voraussetzung & Niveau<\/h2>\n\n\n\n

Um optimal von unserem Fahrtechnikkurs DROP & JUMP – Spezialisierung<\/a> profitieren zu k\u00f6nnen, solltet Ihr schon einige Zeit mit dem Mountainbike unterwegs gewesen sein. Eine Grundsicherheit im Umgang mit dem Bike und Erfahrungen auf etwas anspruchsvolleren Trails machen den Einstieg ins Springen ebenfalls leichter. Aber selbstverst\u00e4ndlich m\u00fcsst Ihr keine Experten sein oder schon viel Airtime auf Euren Touren oder im Bikepark mitgenommen haben.<\/p>\n\n\n\n

WICHTIG:<\/strong> Es geht im DROP & JUMP – Spezialisierung darum, Euch den Weg zu zeigen. So k\u00f6nnt Ihr Euch sicher und kontrolliert steigern, vermeidet „Anf\u00e4ngerfehler“ und werdet garantiert besser. Ihr entscheidet zu jeder Zeit selbst, wie schnell, weit und hoch Ihr Fahren und Springen wollt.<\/p>\n\n\n\n

2. Ausr\u00fcstung & Bike<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr unseren Sprungkurs ben\u00f6tigt Ihr prinzipiell kein besonderes Mountainbike. Wir empfehlen Euch aber das Bike, mit dem Ihr auch sonst oft unterwegs seid, welches Ihr sicher beherrscht und damit vielleicht auch im Bikepark oder entsprechenden Trails (mit Spr\u00fcngen…) fahrt. Also packt Euer Hardtail, Trailbike oder Downhillbike ein.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr den DROP & JUMP – Spezialisierung braucht Ihr eine solide und umfangreiche Schutzausr\u00fcstung. Diese sollte mindestens aus einem Fullfacehelm, Kniesch\u00fctzern, einem R\u00fcckenprotektor oder entsprechendem Rucksack, sowie Handschuhen bestehen. Ihr entscheidet, ob Ihr eine Protektorenweste (in der Regel mit Brust-, R\u00fccken- und Ellenbogenschutz) verwenden wollt.<\/p>\n\n\n\n

Ihr habt keine passende Ausr\u00fcstung? Es fehlt noch etwas? Sprecht uns an. Wir und auch der Verleih vor Ort haben passendes Equipment welches wir Euch reservieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

3. Begr\u00fc\u00dfung & Briefing<\/h2>\n\n\n\n

Nachdem sich die Gruppe von maximal 6 Teilnehmerinnen und Teilnehmern an unserem TRAILTECH Treffpunkt in Sankt Andreasberg, am MSB-X-TRAIL<\/a> getroffen hat, starten wir mit der Begr\u00fc\u00dfung. Dar\u00fcber hinaus gibt uns jeder und jede von Euch wichtige Infos zur Motivation, der Vorerfahrung, den Erwartungen und „Warum“ man eigentlich genau diesen Kurs gebucht hat. Das hilft unseren Trainerinnen und Trainern dabei, den W\u00fcnschen und Erwartungen gerecht zu werden und den Kurs m\u00f6glichst optimal an alle anpassen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

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Wir zeigen Euch die richtige und sichere Drop- und Sprungtechnik mit dem Mountainbike.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4. Los gehts!<\/h2>\n\n\n\n

Dann geht es mit dem Sessellift hinauf auf den Gipfel des Matthias-Schmidt-Bergs und wir fahren alle zusammen eine lockere Runde zum Aufw\u00e4rmen. Daf\u00fcr eignet sich der Flowtrail hervorragend und man kann sich entspannt bergab „Treiben“ lassen.<\/p>\n\n\n\n

Nachdem wir nach der zweiten Liftfahrt wieder auf dem Gipfel angekommen sind, checken wir bei jeder Teilnehmerin und Teilnehmer die Basics. Oft wiederholen wir hier wichtige Grundlagen. Dabei dreht sich auch wieder alles um die „Zentrale Position“ – will ich doch kontrolliert, ausbalanciert und bewegungsbereit vom Boden abheben. Zudem bekommt unser Trainer oder unsere Trainerin so einen guten Eindruck von Eurem fahrtechnischem Niveau.<\/p>\n\n\n\n

5. Erste Drops<\/h2>\n\n\n\n

Zu Beginn behandeln wir die Grundlagen der Droptechnik. Es geht um die richtige Geschwindigkeit, dass Timing, den aktiven Absprung oder die Technik des „Floater Drops“ bzw. Schiebe-Impulses. Die Kanten und Drops sind niedrig, verzeihen Fehler und geben Euch so Vertrauen. Da wir im Bikepark die M\u00f6glichkeit haben uns langsam zu steigern und die Drops stufenweise h\u00f6her werden, entscheidet wieder Ihr, wie hoch ihr selber gehen wollt.<\/p>\n\n\n\n

6. Locker bleiben!<\/h2>\n\n\n\n

Gerade bei anspruchsollen Themen wie der Sprungtechnik ist es wichtig, das man sich nicht zu lange und verbissen an einer Technik oder einer \u00dcbungsstelle festbeisst. Daher bauen wir in unseren Kursen auch immer kurze Pausen ein und fahren lockere Runden zwischen den \u00dcbungseinheiten. So bleibt Ihr auch im Kopf locker, behaltet den „Flow“ und lernt entschieden besser.<\/p>\n\n\n\n

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Wir machen Euch sicherer und geben wertvolles Feedback zum Thema Springen mit dem Mountainbike.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

7. Erste Tables<\/h2>\n\n\n\n

Etwas anspruchsvoller als die Drop-Technik ist das Springen von Tables, Doubles oder Gaps. Aber mit einer guten Vorbereitung bekommen alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer schnell ein Gef\u00fchl f\u00fcr den Absprung, den Speed und die Dynamik. Vom passiven Absprung, hin zum aktiven Absprung. Das richtige Timing und die Fokussierung auf die Absprungkante. Richtiges Korrigieren und Ausgleichen in der Flugphase. Unsere Trainerinnen und Trainer unterst\u00fctzen Euch beim Lernen, geben wertvolles Feedback und Bremsen Euch bei Bedarf (Gefahr, hohem Risiko…) auch mal aus.<\/p>\n\n\n\n

Und auch hier gilt: <\/strong>Wir Lernen ohne Druck und Ihr entscheidet eigenverantwortlich, wie schnell, hoch und weit Ihr Springen wollt.<\/p>\n\n\n\n

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Kleine und gro\u00dfe Drops auf dem Trail? Kein Problem mit der richtigen Fahrtechnik.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

8. Abschluss & Feedback<\/h2>\n\n\n\n

Der Schwerpunkt unseres DROP & JUMP – Spezialisierung liegt wie es der Name schon sagt, auf der richtigen Sprungtechnik. Aber nat\u00fcrlich werden wir Euch, sollten uns allgemeine Fahrfehler oder \u00c4hnliches auffallen, auch hier kurz korrigieren.<\/p>\n\n\n\n

Beim Abschlussfeedback in der Gruppe, greifen wir nochmal kurz die wichtigsten Inhalte auf. Zudem bekommt jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin ein individuelles Feedback und auch passende „Hausaufgaben“. Auch ihr k\u00f6nnt und sollt uns an dieser Stelle gerne eine R\u00fcckmeldung geben. Denn auch unser Team lernt nie aus und wir k\u00f6nnen dadurch nur besser werden.<\/p>\n\n\n\n

Danke das Ihr da wart. Wir sehen uns im Park oder in der Luft ;) Ride on!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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